Friday, April 12, 2019

Jak zadbać o oczy

Komputery, smartfony i przemęczony wzrok

Praktycznie każdy z nas, przynajmniej kilkukrotnie, odczuwał dyskomfort spowodowany przez tzw. zespół suchego oka. Jest to , mówiąc najogólniej, objaw przemęczenia naszych oczu. Dlatego też w tym przypadku zazwyczaj wystarczy ograniczyć nieco obciążenie wzroku i zastosować krople nawilżające, to istnieją również znacznie poważniejsze dolegliwości. Jeżeli je zlekceważymy, to w skrajnych przypadkach mogą one doprowadzić do znacznego pogorszenia lub nawet całkowitej utraty wzroku.

Kiedy iść do lekarza?

Odpowiedź na ty pytanie jest nieco przewrotna, brzmi bowiem: najlepiej jak najszybciej, ale nie rzadziej niż raz do roku. Konieczność szybkiej konsultacji wynika bowiem z natury wielu chorób, które wymagają natychmiastowej interwencji. Przykładowo ból głowy, rozmazany obraz przy spoglądaniu na źródła światła może sugerować atak jaskry zamkniętego kąta, która potrafi doprowadzić do poważnych uszkodzeń nerwu wzrokowego. Podobnie ciemne punkty w polu widzenia mogą wskazywać np. na odwarstwienie siatkówki, które leczy się wyłącznie chirurgicznie. Przy czym szybkość działania jest tak samo ważna jak regularna kontrola. Dokonując bowiem prostej diagnostyki, czyli sprawdzając ostrość widzenia, oglądając dno oka czy wreszcie mierząc ciśnienie wewnątrzgałkowe okulista jest w stanie wykryć i zapobiec wielu poważnym schorzeniom.

Zdrowy tryb życia i odpowiednia dieta to dobry wzrok

Zdrowy, aktywny tryb życia wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego naszego organizmu, dlatego w większości przypadków regularny, lekki wysiłek fizyczny w postaci spacerów lub pływania rejkreacyjnego na epwno nie zaszkodzi. Z drugiej zaś strony warto wiedzieć, i wespzreć,nasze oczy ważnymi dla nich mikroelementami i witaminami. Możemy rzecz jasna skorzystać z tak zwanych suplementów diety, ale bardziej wskazane byłoby uwzględnienie w naszej diecie regularnej obecności ryb, czerwonych winogron, borówek, jagów goji czy zielonej herbaty. Dostarczane przez nie mikroelementy np. kwasy Omega lub Zaaksantyna są niezbędne do prawidowego funkcjonowania i tym sam także ochrony naszego wzroku.